تبلیغات
وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر معیار استرس

درحال مشاهده: وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر معیار استرس


موسسه محک
اهداء عضو

معیار استرس هُلمز و راهه

پنجشنبه 27 آبان 1395
08:31
امیرحسین ستوده بیدختی
معیار استرس هُلمز و راهه

در سال 1967 دو روانپزشک به نام های توماس هُلمز و ریچارد راهه تصمیم گرفتند بررسی کنند که آیا استرس در بیماری افراد نقشی دارد یا خیر. آنها 43 واقعه را که می تواند استرس ایجاد کند، در نظر گرفتند؛ وقایعی مانند: مرگ یک عزیز، ازدواج، طلاق، شکست شغلی، آتش سوزی، بارداری، تغییر در عادات خوردن و خوابیدن، تغییر محل تحصیل، کریسمس، تغییر موقعیت اجتماعی، و ...
این دو روانپزشک، بر روی بیش از 5000 بیمار طبی، مطالعه کردند و از آنها پرسیدند که آیا در طی دو سال گذشته، هیچیک از این وقایع را تجربه کرده اند یا خیر.
به هر واقعه، که آنرا یک واحد تغییر زندگی (LCU) نامیدند، "وزنی" از استرس تخصیص دادند. هر چه بیمار، تعداد بیشتری از این وقایع را تجربه کرده بود، امتیاز بیشتری می گرفت؛ و هر چه امتیاز بیشتر بود و وقایع تجربه شده، وزن بیشتری داشتند، احتمال بیمار شدن فرد، بیشتر می شد.

شما می توانید برای محاسبه امتیاز خود در این آزمون، به آدرس اینترنتی زیر مراجعه کنید:
www.mindtools.com/pages/article/newTCS_82.htm

توجه داشته باشید که اگر واقعه ای را بیش از یک بار تجربه کرده اید، امتیاز آنرا به تعداد دفعات، به جمع امتیازات خود بیفزایید.

    اگر امتیاز شما بیشتر از 300 باشد، احتمال بیمار شدن شما در آینده نزدیک، زیاد یا بسیار زیاد است.
    اگر امتیازتان بین 150 تا 299 باشد، احتمال بیماری شما در آینده نزدیک، متوسط است.
    اگر امتیازی کمتر از 150 کسب کردید، احتمال اینکه در آینده نزدیک بیمار شوید، اندک است.

 مهندسی و مدیریت ساخت  (ICEMA)  Construction Engineering Management


در صورتی که در گروه اول یا دوم قرار دارید، توصیه می شود در وهله اول سعی کنید از بحران های زندگی، دوری کنید یا حداقل بکوشید تا آنجا که در اختیار شماست، دو یا چند واقعه، به طور همزمان اتفاق نیفتد؛ مثلاً اگر موقعیت شغلی شما در حال تغییر است، منزل خود را عوض نکنید. 
ارسال شده در:

وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر معیار استرس


وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر معیار استرس,
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران است. |طراحی و توسعه:امیرحسین ستوده بیدختی|