تبلیغات
وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر فرسودگی شغلی

درحال مشاهده: وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر فرسودگی شغلی


موسسه محک
اهداء عضو

فرسودگی شغلی

یکشنبه 15 اسفند 1395
09:07
امیرحسین ستوده بیدختی
فرسودگی شغلی

در میان تعاریف فرسودگی شغلی، دو تعریف مهم آن عبارتند از:

    یک حالت خستگی جسمی، عاطفی، و روحی ناشی از درگیری طولانی مدت در شرایط دشوار از جنبه حسی و هیجانی.
    یک حالت خستگی یا ناامیدی به وجود آمده توسط پایبندی به یک علت، شیوه زندگی، یا رابطه که موفق به ایجاد پاداش مورد انتظار نشده است.

موارد زیر، از نشانه های خاص فرسودگی شغلی هستند:

    از دست دادن علاقه و اشتیاق قوی قبلی نسبت به کار
    داشتن نگرشی منفی و انتقادی نسبت به آن
    داشتن انرژی پایین، و علاقه کم نسبت به آنچه که انجام می دهید
    داشتن مشکلات خواب
    زیاد غایب شدن از کار
    داشتن احساس پوچی
    تجربه کردن ناراحتی های جسمی مانند سردرد، بیماری یا درد پشت
    زود رنجیدن از اعضای تیم یا مشتریان
    داشتن این فکر که کار شما معنی ندارد یا تفاوتی ایجاد نمی کند
    کنار کشیدن از همکاران یا مشتریان از لحاظ حسی و عاطفی
    احساس اینکه کار و مشارکت شما به رسمیت شناخته نمی شود
    اندیشیدن به ترک کاریا تغییرنقش

 مهندسی و مدیریت ساخت  (ICEMA)  Construction Engineering Management


برای جلوگیری از فرسودگی شغلی، به توصیه های زیر عمل کنید:

    با هدف کار کنید.
    یک تجزیه و تحلیل شغلی انجام دهید و کارهای غیرضروری را حدف یا به دیگران واگذار نمایید.
    به دیگران نیکی کنید.
    زمان خود را کنترل و فعالانه مدیریت نمایید.
    بیشتر ورزش کنید.
    مدیریت استرس را بیاموزید.

به یاد داشته باشید که اگر استرس و فرسودگی شغلی باعث شده تا نگران سلامتی خود باشید، به یک متخصص سلامتی مراجعه کنید و به توصیه های او عمل نمایید. 
ارسال شده در:

اجتناب از فرسودگی شغلی

سه شنبه 30 آذر 1395
10:19
امیرحسین ستوده بیدختی
اجتناب از فرسودگی شغلی

فرسودگی شغلی، ترکیبی است از خستگی حرفه ای و احساس سرخوردگی در ارتباط با افراد، سازمان ها، یا حرفه های دیگر، در دراز مدت. علائم خاص فرسودگی شغلی عبارتند از:

    داشتن رفتار منفی و انتقادی در محل کار
    وحشت از رفتن به محل کار، و تمایل به ترک محل کار زمانی که آنجا هستید
    داشتن انرژی پایین، و علاقه کم به کار
    داشتن مشکل خواب
    غیبت (عدم حضور) زیاد از کار
    داشتن احساس پوچی
    تجربه کردن ناراحتی های جسمی مانند سردرد، بیماری، یا درد پشت
    زود رنجیدن از اعضای تیم یا مشتریان
    داشتن این فکر که کار شما معنی ندارد یا تفاوتی ایجاد نمی کند
    از نظر احساسی خود را از همکاران یا مشتریان کنار کشیدن
    احساس اینکه کار و همکاری شما به رسمیت شناخته نشده است
    سرزنش کردن دیگران برای اشتباهات خودتان
    اندیشیدن به ترک کار یا تغییر نقش

 مهندسی و مدیریت ساخت  (ICEMA)  Construction Engineering Management


برخی از مهمترین دلایل فرسودگی شغلی عبارتند از:

    نداشتن کنترل زیاد بر کاری که انجام می دهند (عدم استقلال)
    احساس اینکه برای تمام کردن وظایف یا پروژه های خود، فرصت کافی ندارند
    عدم هماهنگی ارزش های فرد با اقدامات، رفتارها، یا ارزش های سازمان
    داشتن اهداف یا انتظارات شغلی غیرشفاف
    کار کردن در یک تیم یا سازمان ناکارآمد
    تجربه کردن بار کاری بیش از حد
    حمایت کم یا عدم حمایت از سوی رئیس یا سازمان
    به رسمیت شناخته نشدن کار فرد
    داشتن کار یکنواخت و خسته کننده


ارسال شده در:

وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر فرسودگی شغلی


وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران - مطالب ابر فرسودگی شغلی,
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به وبلاگ انجمن مدل سازی اطلاعات ساختمان ایران است. |طراحی و توسعه:امیرحسین ستوده بیدختی|